3週間ぶりの530練から。
530練とは言え、今朝は5:45スタート。
日の出1時間前、さすがにまだ夜な雰囲気。
不動上りで3分×2本。
316W / 331W、心拍164bpmまで上昇。
不動橋から上りで3分×1本。
327W、そのまま沿いトレ進入。
VOLT800最大出力、3m先は見えないが何とか走れる。
昨日の雨で路面ウェットなんで丁寧に。
朝日展望公園内を1周。
駐車場から上りで5分走。
314W、そのまま沿いトレ復路進入。
ホーキョー山入り、ヤマグチ下る。
難所の溝落ち、落ち葉で埋もれて難易度UP。
が何とか全乗りクリア。
1h14m / 17.8km / 251W / 93TSS
7:00ジャスト戻り。
着替えて7:07出発で会社に向かい、8:40出社。
この時間帯の通勤は、まあまあ交通量多くて時間かかるな。
530練、そろそろシーズンオフかな。
ナベは通年やりたいと言ってるが、暗さと寒さがね。
