予報通り雨。今朝も早朝覚醒で5時頃目覚める。 参ったなぁ〜。 脚に怠さがあり、回しといた方が良さげな感じだったんでローラーに跨がる。●ローラー 1h28m 910kJ 185W 淡々と150Wあたりから漕ぎ出す。 途中、怠さもなくなり、300Wくらいまで徐々に上げてみる…

休養です。ゆっくり起きようも4時半頃に目が覚めてしまう。 早朝覚醒、何とかならんもんか？ ベッドでウダウダし5時半まで粘るが限界だった。午前中、今までやれなかったCXバイクの洗車やらメンテをする。 その後、12s化するべくオンザロードにMTBを持って行…

今日もどギツイ練習でした。周回練、千切れた。 脚か疲れてるわけではなく、純粋にカラダの芯が疲労してますわ。 ここ2週間、忙しくて心身共に疲れたからかな。●MTB練 ゴーダ練 3h10m 69km 2400kJ 251W TSS 254周回練、4周回。 2周目に千切れた。 上れないわ…

朝は雨予報なのでゆっくり。7時起き、久々に家族で朝食。 双子娘大好物のフレンチトーストを作る。 6枚切り食パンを1人で1枚食べれるようになった。 成長著しいね！雨も止み、9時半くらいに練習へ。●ロード練 BOONE ROAD 2h07m 55km 1500kJ 233W TSS 146 自…

やり切った！報告資料完成、チーム確認完了。 結局、帰る直前までかかった。 15:30、強制定時退社日だったから焦った。朝練やるつもりだったが雨が早く中止。 夕方止んでたんで、練習する。 路面ウェットだが、今週1回しか乗れてなかったんで。●ロード練 BOO…

あ〜もう疲れた。とりあえずピークは過ぎた。 が、明日の午前中で完結だ。来月月末週、中国出張になった。 この出張は本来別の人間が行く予定だった。 そいつがメンタル的リタイヤしてしまい、自分が代打出張することになった。我ながらよくババ引いちゃいま…

2日ぶりの練習です。脚棒＆忙しかったんで。 まだ忙しいんだけど、気分転換＆ストレス発散したいんで。昨夜夜な夜なタイヤ交換し、ローラー仕様から外仕様に換装した。 BOONE ROAD毎度の周回コース、明らかにMTBより速いんで、通常5周回→6周回にしてみた。#1…

この間のゴーダ練はダメージ大でした。今日も脚が怠い。怠すぎる。 特に脹ら脛がヤバイな。浮腫んでるし。 夜になり、ようやく浮腫もなくなってきた。 ダメージ引きずっております。 なので今日もノーバイクでした。仕事ホント佳境。 明日の一大イベントに向…

昨日のゴーダ練があまりにキツかったもので。昨日は完全に脚が売り切れました。 今日は朝から両脹ら脛が今にも攣りそうな感じだった。 とりあえず、未だに攣りそうは感じは取れず。 明日は朝練もヤメておこうと思う。今週日曜日はCJびわ湖高島前最後のゴーダ…

●MTB練 ゴーダ練 3h23m 74km 2540kJ 252W 今日はダメダメでしたわ。周回練、5周回。 1周目、自分全牽きで走り切り。 2周目、ゴウちゃん牽きで千切れ、プチショートカットで合流。 3周目、ハッシー牽きで汗でコンタクト外れ中断。 4周目、再び自分牽き、何と…

チーム練かな？オオハシさん、サトシンさん。 何気に最近、2人と練習することが多い。 さらに今日はシクロクロスな選手マキノさん登場。が、マキノさん、スマホ落として離脱。 無事に見つかったようで良かったが、一緒に走れたのは最初の1時間ほどと残念だっ…

定時退社日。7:00出社だったんで16:00強制退去。 でアフタースクール(学童保育)へ双子娘を迎えに行く。 このパターンだと、保育園時より迎えに行けそうだ。今日は練習休養日。 最近心がけていること、微妙はリカバリーライド的なことはやらない。 中途半端な…

3日連続の朝練。●朝練 MTBドーロ練 Superfly号 1h06m 32.5km 1000kJ 267W今日もMTBドーロ練、いつもの周回。 ふと気付いたが、何気にほぼ60分走だったりする。 NPだが280W前後で走ってるから、そこそこ全力走だったりする。 どーりでキツイし、どーりで憂鬱…

寝起きのツラさに打ち勝ち朝練へ。●朝練 MTBドーロ練 Superfly号 1h05m 32.5km 1020kJ 272Wいつもの周回×5。 今朝は調子良かった。 #1 11m19s #2 11m03s #3 11m01s #4 10m53s #5 10m52s Total 55m08s 275W上りは追い込まず淡々と回す。 サドルポジションの座…

GW前、仕事立ち上がり中です。今週来週で決裁会×1、検証会×2、相談会×1。 そのための資料作成やら色んなフォロー。 これに加え、別機種の開発業務多々。 さらには、出来の悪い専属部下(10年目かよっ！)のフォロー＆業務刈り取り。 今日も、この部下の尻拭い…

週末遊び過ぎです。遊び過ぎて気持ち良く疲れております。 双子娘の喜ぶ顔はたまらないのね。 なもので、平日とのギャップが激しい。 週末は現実逃避し鋭気を養う。 そして5日間頑張る。 最近、ホントにこんな感じだな。月曜日 ヘロヘロ休養 火曜日 朝練＋元…

今日も早朝MTB。今日は単独です。 また周回練。●朝練 MTB周回練 2h23m 35km 1790kJ 250W 1370mUPセンゴン×3周。 Lap1 32m58s 251W Lap2 32m42s 251W Lap3 33m10s 250W Total 1h38m58sおせーっ！ダメダメだ。 センゲン激坂、1周目は上れたが、2〜3周目は斜度…

今日は学校行事。11時からなので朝練してから。 5時起き6時前スタートで。●朝練 MTB周回練withナベちゃん 3h31m 63.4km 2400kJ 227W当たり前だがゴーダ練に比べ強度低め。 相手がナベちゃんなので、ペースは抑えめ。 センゴン周回×3周、なかなかキツイです。…

練習ナシ。朝練やろうかと思ったのだが、痛恨のグローブ忘れでDNS。 作業グローブはあるも、それで行くほどのモチベーションはなかった。夕方、OTRでバイクを引き取る。 サスペンションリモートレバーの交換。 クランプが破損してたんで。ゼンメーが柏に行き…

路面ウェットだけど朝練。いつものように4時半起き。 外練(MTBドーロ練)にするか内練(ローラーCHRISCROSS)にするか迷う。 強度の高い外練をチョイス。●朝練 MTBドーロ練 Superfly号 1h08m 32.5km 1034kJ 270W 雨上がり、路面ウェット、北風強し。 今日も周回…

●朝練 MTBドーロ練 Superfly号 1h07m 32.5km 1043kJ 274Wいつもの周回×5周練。 56m57s 277W 157/167bpm 心拍90%くらいまで上昇、追い込み切れず。 パワー的にはまあまあ追い込めたかな。 雨降りギリギリセーフで終わり。雨はその後雪となる。 会社周辺の芳賀…

わが双子娘も小学生に。 入学式です。 ここまで、ずーっと一緒だった双子娘。 ついに別々のクラスになる。 親として不安ではあったが、意外にもあっさりと別々クラスであることを受け入れた。 心配するほどのことではなかったな。入学式が終わり、各クラスへ…

練習ナシ。 月曜日はだいぶ怠いので。 土日にしっかり練習、しっかり家族遊びしてる代償ね。 なので、月曜日は休養日とします。 明日は双子娘の入学式。 世の中的には「小学校」の入学式と言うが、小中一貫公立学校であり、 小学校・中学校の括りがないんで…

●MTB練 ゴーダ周回練 3h16m 74km 2600kJ 269W今週もゴーダ練です。 来週のCJ開幕戦の熊本に向けて地獄の周回練。 ゴーちゃんと自分は参加しないが、ハッシーとポンツジは参加。6:15ゴーダ邸集合、6:30スタート。#1 0h39m 18km 261W ナナクニまでの舗装路、尋…

今日は朝からDisneySea。なので朝練やるつもりなかったのだが、無駄に4時ころ目が覚めてしまう。 6:30家出予定で時間アリ、ローラーでもやるか〜と言う気になってしまった。 モチベーションの高さが仇となる。●朝練 ローラー CHRIS CROSS 0h40m 560kJ 247Wア…

午後仕事サボリ。早朝出社で午後有休奪取してMTB練予定。 テスト車両からHEV用バッテリ降ろし作業。 その他諸々、アッと言う間に昼。 やるべき仕事はとりあえず片付け、午後有休奪取成功。会社で昼ご飯食べず、PM練へ向かう。 帰り道の気になる定食屋で昼ご…

今朝も激寒でした。 －4℃、4月の気温じゃなくね？ 氷点下、いい加減にして欲しいぞ。 手が超痛いわ！ ●朝練 MTBドーロ練 TopFuel号 1h07m 32.5km 1010kJ 262W XCO的周回練 Lap1 11m20s 263W Lap2 11m09s 270W Lap3 11m12s 268W Lap4 11m19s 264W Lap5 11m29s…

昨日の分の朝練。●朝練 MTBドーロ練 Superfly号 1h10m 32.5km 1110kJ 280W 寒の戻り、超寒かった。 GARMIN温度-4℃、顔が超痛かった。 寒さのせいか、パワー出てもタイム伸びず。Lap1 12m01s 271W Lap2 11m44s 286W Lap3 11m41s 292W Lap4 11m31s 288W Lap5 1…

体調不良、とりあえず怠さはなくなった。朝練の日。 今日はヤメといた。 霧も凄かったし、と言うことで。仕事でひずみゲージを貼る。 20年来の商売道具であるも、最近は若者に施行技術伝授し、貼る作業から遠ざかっていた。 で久々に貼ってみると、貼ること…

3月も終わり新年度です。 ロードバイク乗らず。 MTBとローラー(zwift)で1163km。 ゴウダ練、ドーロ練、CHRIS CROSS、良く頑張りました。 距離も乗ったし、結構強度も高かったと思う。頑張った成果は出ている気がするが、気のせいでないことを祈る。 この調子…