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おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

仕事も練習も

ちょっとお疲れ。朝練、怠くてショートカットした。 昨夜のインターバル(ローラー)だな。仕事、うまく行かない所に追い打ちをかけるようにショッキングな事が! やる気失せるも、やらない訳にも行かず。クタクタのガッカリなんでやけ喰い。 麺300g+野菜増し+…

研修、ランチ、ドラえもん

研修2日目。実践的研修につき、暑い中、都内に繰り出す。 とある駅周辺で調査を行う。 何ともメンドーな研修だ。とりあえず、美味しいランチくらいは食べようと、「つばめグリル」へ。 八丁味噌デミグラスハンバーグ、美味であった。 2日間練習してないのに、…

若さは武器

じてんしゃの杜MTB練に参加。うっかりコースで周回練。 早めに到着、春友トレイル行こうかと思ったが、雨明けだし止めといた。 なので、3〜4周コース確認しつつ流す。杜の方々到着。 ワカマツさんとアカオギくん(ジュニア)、プラス、クチキくん。 皆で2周ほ…

リカバリーライド

脚が怠くて目が覚めた。いつも通り、4時半くらいに目が覚めてしまう。 ちょうど男子柔道金メダルの瞬間を見た。 井上康生監督、素晴らしい!リカバリー的に軽く走ろうと6時に出発。 自走→石岡→湯袋風返し峠→スカイライン→不動→自宅 リカバリーのつもりが、つ…

月曜日

月曜日がツライ。日曜日にレースであろうがなかろうが、どっちにしても。 キャンプメインの楽しい合宿とは言え、両日しっかり乗ったわけで、+長距離移動もあり、そりゃ疲れる。基本的に、終日眠く、カラダが怠重い。 月曜日は会議が多く、余計に眠くてツライ…

朝練とサラダ

朝練。今日も黒ケット。 18.6km×2周回。 おおよそ60分、最初から最後までほぼほぼ全力。 アップ・レスト・ダウン、ナシ。Lap1 30m53s 36.1km/h Lap2 31m48s 35.0km/h2周目、下ハンドル持ってゴリゴリがキープ出来ず、ダンシング多用。 ダンシング多用で、2周…

当たりな店

飲み会。宮崎居酒屋。もつ鍋、チキン南蛮、美味すぎ!その他いろいろ、美味かった。この店は当たりだな。写真撮るの忘れた!残念。喉痛い!風邪ひいたっぽい。

中時間中強度中盛

雨が降る前にMTB練。XCO開幕まで2ヶ月半くらい。上れるカラダに戻すことが最重要課題。4時間も5時間も乗れる時間がないので、とりあえずは3時間弱、淡々と乗って行きます。LSDでは時間がかかるんで、自分的にはL3くらいの強度で3時間ほど走る。「中時間中強…

練習ナシな日 2

今日も練習ナシ。たまにはOKでしょ?と言うわけで、家族で富士見ららぽーとへ。お目当ては、OAKLEYショップ。友達が勤めているショップで、RADARLOCKをカスタムしてもらう。フレーム、アイコン、バンド、イヤーソック、レンズ。こんな感じになった。レンズは…

やけ食い

昨日・朝練 芳賀530TT 25km / 46分・夜ローラー 30-30インターバル×15本今日・朝練 芳賀530+294 38km / 70分仕事でイライラ!何でオレが?と思う。またババを引いてしまった。クソッ!仕事帰りにラーメン食べる。やけ食い。お気に入りの「角ふじ」。ニンニク…

美味くて食べ過ぎ

今夜は飲み会。3週連続の2週目。九州系のお店で、食い物が美味い!馬刺、とり南蛮、鍋。食べ過ぎたな。明日はちょっと消費しとくかな。

七五三詣り

今日は七五三詣り。昨夜、23時頃帰宅。その後、洗濯やら片付けして、25時頃に寝る。今朝、7時前に起き、今日の準備を。ダルダルカラダに鞭入れて。七五三詣り、筑波山神社へ。御祓いしてもらい、千歳飴をもらう。筑波山神社、山なんで階段多し。しかし、2人…

食べるために

本日MTB通勤。さすがに70kmコースは嫌なんで50kmで。往路31km、復路22km。往路はそこそこペース上げて走る。腰痛気味なんでMTBだとポジション的に楽だ。63分 / 29.9kph / 262W復路、予報的中!降られた・・・(涙)しかも、スタート間もなくヘッドライト充電池…

夕方練のちケーキ

夕方練。会社付近は雨で路面ウェット。つくばに戻ってから、ちょろっと練習。BOONEロードで。7~8分の周回を周回毎に上げて行く。Lap1 07:48 241W 33.5kphLap2 07:17 272W 35.9kphLap3 07:13 282W 36.3kphLap4 06:58 317W 37.4kphTotal 29:16 277W 35.7kphほ…

スイム&ラーメン

豪雨。当たり前のジテツウDNS。さっさと会社行って、夕方スイムへ。一昨日よりマシ。100m×10本、1分40~45秒で泳ぎ、15~20秒レスト。後半キツかったが、何とか2分×10本回せた。まずは、1分35秒×10本出来るようにせねば。帰り、1人ラーメン。つくば市内のラ…

オフトレ20日目

3/5(木) 朝練先週より減量始めた。この時期、例年より体重少なめ。現在66kg、レース開幕(5月かな)までに、63kgくらいにしておいきたい。毎度の食事制限と運動(練習)で。食事、糖質制限です。朝ご飯、コンビニパンorおにぎりがメインだった。「炭水化物攻め」…

オフトレ18日目

3/3(火) ローラー朝練サボリ、夜ローラー。朝、気温0℃にビビってサボリ。+眠くてサボリ。夜ローラー、45分。#1 20分 281W 3-2×4本#2 5分 304W 30-30×5本280W/20分が苦しまずに踏めるようになってきた。カミさんがミスドのドーナツを持ってきた。上司が買っ…

オフトレ10日目

2/23(月) 休養日練習ナシです。先週月曜日から昨日まで、それなりの強度で練習した。さすがにお疲れなんで、今日は練習ナシ。今はオフトレ期間中なんで、完全に疲労が抜けなくても良いんで、また明日から練習です。今夜は仕事後、歯医者でクリーニング。歯周…

移動デー

11/22(土) 朝練 シクロクロス近所でクロスライド。BP記念公園、その周辺を走る。公園内のイチョウがキレイ!背景な青空がまたサイコー!自販機でコーヒー買って黄昏る。左胸から背中にかけての痛み、未だ癒えず。担ぎ上げは良いが、持ち上げはちょっと痛い。…

炭水化物攻め

今日から休み。有休っす。 再来週月曜日まで休み。 休み長くてスイマセン。保育園送り前に朝練。 いつもと同じく4時半起き。 のんびり支度し、5時半スタート。小町周回を2周。 アップな感じに徐々上げ、メニューへ。3周目 L4 7′11″ 279W 朝日峠HC L4 12′29″ …